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“碧波蕩漾、其實就是酸奶和水果蔬菜一起打的糊糊，這個名是美天的小伙伴們幫忙起的、感謝大家的熱情幫助、與大家一起分享美食、聊聊天挺開心的！每天都過得很充實、愛美天、愛大家！
食材明細：
主料
酸奶
1盒
菠菜
3顆
輔料
香蕉
1根
三色藜麥
適量
燕麥
1小杯
碧波蕩漾的做法步驟：
1、準備、藜麥提前泡半小時以上。
2、燕麥用鮮開水泡發、開水剛剛末過燕麥、水不能太多。
3、黎麥下鍋煮15分鐘左右、瀝出。
4、波菜過水瀝出。
5、放入破壁機中、打成糊。
6、靜止一會兒、倒出來、加入香蕉片、黎麥擺盤。
7、然後再裝飾一下。
8、好美、綠綠的、像是青綠色的湖泊嗎？哈哈。
9、配上三明治非常美味！
使用的廚具：破壁機、榨汁機、攪拌機
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